qazar moze to glupie pytanie ale po ilu mozna sie spodziewac jakis bardzo dobrych rezultatów :) i powiedz czy moge zrobic jednak to ładowanie troszke wczesniej tak jak pisalem wczesniej czy to moze wiele popsuc bo szczerze to juz mam taka ochote na placki ziemnaiczane :)
nic ci nie jest wyglądasz ok poprostu masz niektóre mięśnie bardziej rozwinięte tez tak się wystraszyłem jak prze wakacje nie patrzyłem na barki a potem patrze w lustro a tu taka góra a teraz jest ok. Nie poddawaj się ćwicz dalej tylko niech ci ktoś sprawdzi czy nie masz krzywego kręgosłupa bo to jest zawsze ważne ja mam jedną łopatke troche niżej [...]
[...] 3. Jak schudnąć samej, bez pomocy lekarza? Po pierwsze, odpowiedz sobie, dlaczego i co jesz oraz, co możesz z tym zrobić. Po drugie, przyjmij realistyczny plan: ile i w jakim czasie dasz radę schudnąć. Na początku diety będziesz tracić ok. 1/2 kilograma na tydzień, potem 1-2 kilogramy w ciągu miesiąca. Jeśli masz dużą nadwagę, pozbycie się [...]
Za***ista sprawa !! Raz mialem sie okazje przejechac i jak ktos kto naprawde jezdzi sporo po lesie i mial okazje usiasc na wielu rowerach to zdziwilem sie co mozna zrobic na korzeniach na rowerku z 80mm skoku z przodu i ze sztywnym tylem. Jezdzie sie o wiele szybciej po nierownym terenie, nie czuc wybojow = mozna efektywniej pedalowac. fakt ze [...]
Olo ujal to ladnie w tym linku co podales "Peter_Jose" - stac to sie moze,ale jak kos bedzie sie staral zabardzo! Prosilbym nia patrzec na wyrazy a na cale zdania! Napisalem ze w poczatkowej fazie kopniecia w powietrze albo moze nazwe to inaczej, wymachy noga do zludzenia przypominajace kopniecie z powodu dazenia do nieznacznej roznicy [...]
[...] Włąsnie zauwazyłem dziwne zjawisko. Troche spuchłem na gębie. A tak chcialem tego uniknąc. Mam do tego tendencje, Ale zeby od superki i wina puchnąc tojuz są jaja. Wiec zeby nie zakładac nowego postu co z tym zrobic? Tak zeby znikneło do dwóch tygodni bo jak laska zobaczy to bedzie masakra. Nolwa plus proviron?? Jesli tak to w jakich dawkach??
Hejo, hejo:) Dawno mnie nie było (jakieś 2 lata około :P)....no i co ja chciałam..no własnie to,że zaczynam na nowo ćwiczenia i odchudzanie:) Dobra, piszę co bym chciała, a czego nie - chciałabym się pozbyć wałków na brzuchu dolnym:P, plecach i tłuszczu na udach, ale nie mogę stracić biustu i pupy:P Wiem, że grzebiąc w postach znalazłabym [...]
Od 3 miesięcy nie ćwicze na siłowni gdyż podczas wykonywania pewnych ćwiczeń(biceps prostą sztangą, podciaganie sztangi wzdłuż tułowia, uginanie nadgarstków z ciężarem przy opartych przedramionach) strasznie bolał mnie nadgarstek. Niepokojącym objawem był to że podczas wykonywania uginania nadgarstków podchwytem, kości łokciowa z trzaskiem [...]
No,czyli tak jak w temacie.Nie wiem moze najlepiej to dac do podwieszonych gdzies albo co!!!!Niech Mody zdecyduja,bo jest tu tego troszke.To z mysla o tych,ktorzy juz nie wiedza co maja jesc!! Acha.Dodam,ze sciagnalem to gdzies z emula!!Jest tu tylko 309 przepisow,takze lajtowo.Heh.Chyba nie obrazicie sie ,ze troche zajelo to miejsca,ale wydaje mi [...]
[...] przygotowywać w przeddzień. 94. Sałatka a la Anetek – kukurydziana dwa jabłka, puszka kukurydzy i trochę żółtego sera. (Jabłko i żółty ser kroimy w kostkę, jak ziarna kukurydzy). Do wersji warzywnej się wrzuca: pomidora, paprykę - najlepiej czerwoną i zieloną, rzodkiewki, kiwi pokrojone w ćwierćplasterki, 200 groszek. Sos [...]
[...] sosem, przybrać ćwiartkami pomidorów. 198. Sałatka z jajek (Egg Salad) Ugotuj 3 jajka na twardo, posiekaj je w kostkę, posiekaj małą cebule, dodaj łyżkę lub dwie majonezu jak lubisz dodaj pieprzu lub papryki zmieszaj i masz to, co amerykanie nazywają egg salad, czyli sałatkę z jajek. Możesz to jeść z pieczywem, lub nałożyć na posmarowany [...]
To nie chodzi o to ze cos sie skonczy tylko bedzie małą afera. Wiesz jak to laski. Jak słyszą słowo koks to ..... I bedzie wiecej pierd....nia niz to warte. Ze napewno Mi sie psycha zmieni, bo tak zawsze jest i tak dalej. I mozesz przekonywac ze jest inaczej ale to i tak na marne. A serio nie da sie z tym nic zrobić? To jakich koksów mam uzywac [...]
polecam niezle ale pamietaj to tylko tt ,co do boli proponuje zrobic jak ja 1h areobow a pozniej 4 serie po 20 na lawce skosnej z talerzem 20kg ,skretosklony ze sztanga 30kg 4 serie po 20 powtourzen i tak zwana swieca 4 serie po 20 powtorzen 10kg i nie wiecie jak sie nazywacie
Duramen ze spawaczem to problemów nie będe miał,ojciec umie spawać Tylko problem jest z tym że planów nie mam a tak samemu zaplanować sprzęt to ciężko jest przecież Masz może jakieś plany? Jak zrobić sprzęt do dwugłowych ud?
Witam wszystkich na forum, jestem tu całkiem nowy i mam pytanko hehe... Trenuje karate od jakiegoś czasu, chciałbym zrobić sobie domowym sposobem makiware, dokładnie taką jak przedstawia obrazek. Szkukałem jakiegoś schematu do butowy tej maszyny hehe ale brak materiałów. Jakiego drewna użyć? Jakie są wymiary dechy chodzi o sprężynowanie, [...]
Jak sie odbywa sprowadzanie odzywek z USA?: 1.czy wystarczy napisac na stronie liste prodoktow i adres na jaki paczka ma dojsc czy moze trzeba zrobic cos wiecej? 2.wplata na konto w usa czy paczka za pobraniem? 3.Na jakich stronach zamawiacie? 4.Ile kosztuje przesylka z USA do Polski? 5.Jak dlugo idzie przesylka z USA do Polski? 6.Czy ponosimy [...]
[...] Pozostałe dwa typy (endomorfik bardziej) mogą złapać tłuszcz na brzuchu przy takich manewrach, uwaga o wiekszych kosztach też pozostaje w mocy, choć nie w takim stopniu jak dla ektomorfika. Dla wszystkich typów efekt będzie w postaci wyrobienia się mięsni, będzie wzrost KOSZTÓW (najwiekszy dla ektomorfika) wytworzenia mięsni brzucha (pod [...]
Jeżeli cwiczysz tamtymi swoimi planami, to oprócz regeneracji, przydalby sie dobry, nowy plan i troche mniej uporu..i jak takie osoby jak Mawashi mówią Ci, ze czarne jest czarne to znaczy, że jest czarne, a nie białe w kropki... no i przydalaby sie lekturka jakiegoś mądrego artykułu na temat treningu... czyzby to twoje slowa? "a CO ma [...]
CKD - fakty nie mity by qaz
